Miten Sinä voit?

Oletko väsynyt ja nuutunut? Kiloja on kertynyt ja liikunta jäänyt... Aloitetaan rauhallisesti, lisätään liikuntaa ja laitetaan ruokavalio kuntoon. Liikutaan myös ulkona. Lihaskuntoa harjoitellaan valoisalla ja  hyvinvarustellulla LIIKKU -kuntosalilla (Sinulla tulee olla jäsenyys). Käytän ohjauksen tukena Trainero -palvelua. Saat suoraan puhelimeesi ohjelmat ja chatin, jolla voimme kommunikoida myös tapaamisten välissä. 

Tarvitsetko sparrausta 

• elämäntapamuutoksessa
• liikunnan aloittamisessa tai lisäämisessä
• kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hallitsemisessa/ kartoittamisessa
• ravintoasioissa
• kuntosaliharjoittelussa/lihaskuntoharjoittelussa ylipäätään
• kestävyyskunnon parantamisessa

Opi mikä sopii Sinulle

Olen Firstbeat Life palveluntarjoaja. Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys -ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Voimme siis säädellä treenisi intensiteettiä palautumisesi mukaan. Kysy lisää!         

Riittääkö sinulla energiaa koko päiväksi? teen myös Energiatestejä. 

Energiatesti on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus, jonka voit tehdä joko yksilönä tai pienryhmässä. Kerron mielelläni lisää!