![](https://099807eed3.clvaw-cdnwnd.com/a5305ea0d21d5e344cdbce5e696ee03f/200000004-08e8208e85/20.jpg?ph=099807eed3)
Miten Sinä voit?
Oletko väsynyt ja nuutunut? Kiloja on kertynyt ja liikunta jäänyt... Aloitetaan rauhallisesti, lisätään liikuntaa ja laitetaan ruokavalio kuntoon. Liikutaan myös ulkona. Lihaskuntoa harjoitellaan valoisalla ja hyvinvarustellulla LIIKKU -kuntosalilla (Sinulla tulee olla jäsenyys). Käytän ohjauksen tukena Trainero -palvelua. Saat suoraan puhelimeesi ohjelmat ja chatin, jolla voimme kommunikoida myös tapaamisten välissä.
Tarvitsetko sparrausta
- elämäntapamuutoksessa
- liikunnan aloittamisessa tai lisäämisessä
- kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hallitsemisessa/ kartoittamisessa
- ravintoasioissa
- kuntosaliharjoittelussa/lihaskuntoharjoittelussa ylipäätään
- kestävyyskunnon parantamisessa
![](https://099807eed3.clvaw-cdnwnd.com/a5305ea0d21d5e344cdbce5e696ee03f/200000030-aa326aa328/Eurasto-1006.jpg?ph=099807eed3)
Opi mikä sopii Sinulle
Olen Firstbeat Life palveluntarjoaja. Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys -ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Voimme siis säädellä treenisi intensiteettiä palautumisesi mukaan. Kysy lisää!
![](https://099807eed3.clvaw-cdnwnd.com/a5305ea0d21d5e344cdbce5e696ee03f/200000096-41f3b41f3f/Logo-Firstbeat-Print-9.jpg?ph=099807eed3)
Riittääkö sinulla energiaa koko päiväksi? teen myös Energiatestejä.
Energiatesti on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus, jonka voit tehdä joko yksilönä tai pienryhmässä. Kerron mielelläni lisää!
![](https://099807eed3.clvaw-cdnwnd.com/a5305ea0d21d5e344cdbce5e696ee03f/200000112-c4c54c4c56/Kuva1.png?ph=099807eed3)